nie , nie ma takiej odżywki Wracając do tego pytania chodzi Ci o odżywkę , która wspomaga przyrost siły w ćwiczeniach , czy o taką przed treningową żebyś miał więcej energii na treningu , bo to twoje pytanie trochę nieprecyzyjne jest Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-07-31 19:04:16
Siemka. Mam 11 miesięcy stażu, i nie wiem co się stało. Klatka przestała mi rosnąć całkowicie. Trzymałem dietę, próbowałem kreatyny.. i nic... To mój trening: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie Wyciskanie sztangi głową do dołu 4 serie Wyciskanie sztangi głową wyżej 4 serie rozpiętki na maszynie 4 serie Jak radzicie, co mam zmienić w [...]
[...] i bialko. Np. rozgotowany bialy ryz + piers z kurczaka (więc bez tluszczu i blonnika, zeby krocej w zoladku lezalo. Ale tak na moje rozumowanie mozesz przed treningiem bez odzywki i zjesc ten makaron czy ryz rozgotowany z piersia z kurczaka, tylko nie czekac za dlugo przed treningiem, zeby Ci tej energii z weglowodanow starczylo na caly [...]
1. jak przygotowujesz te jaja? nie możesz zapodać odżywki? po pierwsze lepiej komponuje się z owsianką, po drugie zbrzydną Ci te jaja jak będziesz miał zaraz w następnym posiłku 3. wywal oliwę, albo ew z 10 ml 4. ser żółty i oliwa - out 5. 50 g orzechów włoskich na raz + 10 g oliwy to dużo, rozłóż to jakoś
Największe ryzyko to witaminy i suplementy z ich dużym dodatkiem - te mogą być niebezpieczne dla zdrowia po przekroczeniu terminu ważności. Odżywki i suple bez witamin można jeść, wydaje mi się, narażając na sensacje żołądkowe jeśli już. Sam miałem krealkalyn który się przeleżał miesiąc , ale działał jak należy. Białko też się jakieś trafiło [...]
Bez napinki ale to nie świadczy że odżywki też nie szkodzą, bo wątroba jest przez nie natłuszczana i są uszczerbki na wątrobie przez ten czas jak bierzesz, ale jakiś miesiąc później wszystko wraca do normy, właśnie byłem na bilirubinie podwyższonej w szpitalu przez białko, nie smaczne było możliwe że jakieś stare...
uzbieralem troche kaski na malinkach i chciałbym żebyś doradził mi co moge kupic na allegro (lub w sklepie,mam w mieście x sport)co by mi pomogło w cwiczeniach.jakis hantel,sztanga czy odzywki.co radzisz?
Witam, trochę może odświeżę ten temat.. Postanowiłem zabrać się za siłownie jednak też gram w piłkę nożną.. Jestem bramkarzem trenuję od poniedziałku do piątku ( treningi kondycyjne, bramkarskie, strzeleckie.. około 2 godziny dziennie ) no i w soboty mecze.. Chciałbym trochę przybyć na masie.. co polecacie ? jaki trening ? jakieś odżywki ?
[...] spadla,ale sila została..teraz cwicze juz ok 15/17 miesiecy bez większych przer i od 82 kg doszedlem do 120 w maju..a teraz mysle,ze 130 pocisne..Okazje do sprawdzenia bd miał dopiero w szkole Miał byc ostatnio koks,ale sie rozmyslilem i są tylko odzywki..do tej pory brak diety a więc wątpie,zeby byla jakaś regula..Każdemu inaczej wchodzi
ok, już sie biorę za czytanie..(co do tego soga ..to ja jeszce nie moge- nie mam konta premium czy coś tam..) a sprawa odżywek jest bardziej skomplikowana ;) nie, to nie jest sprawa niewiedzy- to chodzi raczej o odpowiednią interpretacje. Mam wrażenie jakby pamiętali tylko cześć pod tytułem "..a dlaczego są złe" xD(choć na pewno tak nie [...]
chodzi Ci o takie najzwyklejsze płatki owsiane tak, zwykłe/górskie, byle nie błyskawiczne ja bym pogadał z rodzicami, bo po prostu odzywki ułatwiają życie a ich nastawienie wynika z niewiedzy, więc wystarczy ich dokształcić, przedstawić suche fakty i powiedzieć DOŚĆ stereotypom tu masz ciekawy temat dotyczący negatywnego nastawienia rodziców do [...]
[...] zrobil cell pump z xpandem na jeden cykl ( jako 2 ) na 1 cykl a nitrobolon 2 lub nitrobolon nl z mono vitalmaxa np. 2 fajne cykle i zarowno nitro jak i xpand fajnie motywuje mnie do treningu i obie odzywki rewelacyjnie dzialaja na mnie przedtreningowo, motywacja , pompka na treningu. nitro 2 bralem z 1.5 roku temu i bardzo milo go wspominamm.
Witam was serdecznie... mam pewne watpliwosci. zakupilem sobie odzywki a mianowicie: dorian yates gainer 4kg mutant mass 6,8kg x-pand w proszku (nitrix oxide reactor) nitrobolon II cell-pump 650g chcialbym cos do tego dokupic w dosyc niskiej cenie.. mniej wiecej 50zl... co byscie doradzili, czego mi tu brakuje???? te odzywki rozdziele na 2 [...]
a do kanapek w szkole daje szynkę zamiast kurczaka itd, ale jak już pisałem warunki w domu nie pozwalają mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej [...]
Witam Ćwiczę już od ponad pół roku, mam 187 cm i ważę 105 kg, i skończone 18 lat. Dieta cały czas jest, trening FBW zaczęty:). Teraz pytanie o odżywki, jakie jeszcze dokupić? W tej chwili biorę Nitrox, Lipo - Pack, i białko (czasami)... Jaki dokupić booster po treningu? Zależy mi na szybkiej redukcji, ale i jednocześnie na dopakowaniu mięśni bo [...]
Nie byłem pewien czy to jest odpowiedni dział na to pytanie, w razie czego proszę o przeniesienie. Mianowicie, w sierpniu zbliżają mi się dwa tygodniowe obozy BJJ ( okolo tydzień przerwy między nimi). 2/3 treningi dziennie, no i mam takie założenia żeby zrobić tyle postępów ile tylko się da - a co za tym idzie wyciskać z siebie siódme poty. Mój [...]
Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.
Pytanie
